VITAMINA C (beneficios y alimentos)

No solo las naranjas son altas de esta vitamina.
Para tener unas defensas sanas y fuertes necesitas una buena alimentación y una buena dosis de vitamina C.

Antes de darte la lista de los alimentos ricos en vitamina C quiero decirte otras propiedades y beneficios de esta vitamina.

• Antibacterial
• Antioxidante
• Fortalece sistema inmunológico
• Evita y controla las alergias
• Repara y mantiene el tejido de los huesos
• Favorece la absorción de otras vitaminas
• Aumenta niveles de estrógeno, mejorando los síntomas de la menopausia.
• Ayuda a mejorar la vista
• Previene enfermedades como cáncer y Alzheimer
• Evita las enfermedades cardiovasculares
• Ayuda a cicatrizar heridas por la producción de colágeno

Sabes en que alimentos puedes encontrarla?

*NARANJA
*PEREJIL
*PIMIENTO ROJO
*FRESAS
*TORONJAS
*ALCACHOFA
*ARÁNDANOS
*FRAMBUESAS
*BROCOLI
*PIÑA
*ESPINACA
*PAPAYA
*KIWI
*MELÓN
*MANGO
*GUAYABA
*LIMÓN