BENEFICIOS DE LA NARANJA

Sabemos que todas las frutas son sanas y que cada una nos aporta cosas distintas dependiendo de su origen y tipo.

Hoy es el turno de una fruta cítrica, específicamente, hablare de la naranja.

Cuando se trata de frutas cítricas lo único que pensamos es en curar resfriados y vitamina C, estas en lo correcto, pero no es lo único! Esta fruta puede aportarte mas que solo una cura para el resfriado.

En jugo o entera, es una buena opción para tu salud!

 

BENEFICIOS

* La naranja tiene calcio, que si bien, no es tanto, es lo suficiente para proteger los huesos y los dientes.

* Un jugo de narnaja podría ser un buen sustituto para esas bebidas energéticas. Un buen vaso te llenara de energía para realizar ejercicio o simplemente tener animo en todo tu día laboral.

* Reduce el estres!

* Previene calambres

* Tiene sodio, magnesio, fósforo y potasio.

* El fósforo que contiene te ayuda a tener buena memoria! ( al menos recordaras que desayunaste jugo de naranja)

* Previene el cancer de estomago

* Refuerza las paredes celulares

* Reduce los niveles de colesterol malos de la sangre

* Disminuye la presión arterial y previene problemas cardiovasculares

* Reduce los riesgos de infarto

* Ayuda a disolver la grasa y es depurativa

* Combate el estreñimiento y elimina las toxinas del cuerpo.

* Protege la mucosa gástrica

* Mejora el metabolismo

* Es antioxidante!* Es un diurético natural.

* La ya conocida vitamina C

* Aumenta tu sistema inmunologico (previniendo o curando enfermedades comunes como la gripe)

RECOMENDACIONES

* Si padeces gastritis lo mejor sera tomar el jugo diluido.

* Bebe el jugo "recién hecho" , se dice que después de 30 minutos de haberlo hecho el jugo pierde la vitamina C y parte de sus otras propiedades. Verdad no mentira? no lo se, pero mas vale un juguito recién hecho a uno pasado de tiempo.

* En liquido o a moridas la naranja siempre va a ser sana, pero se recomienda consumir la fruta entera. Si hablamos de dieta, un jugo requiere de mas de 3 naranjas y el comer la una sola naranja entera puede saciarte el hambre.

También dicen que al hacerla jugo pierde fibra. DICEN... En lo personal la prefiero en jugo.

Y tú?